반응형 식곤증 카페인1 카페인 외에 오후의 졸음과 식곤증을 이기는 방법 5가지 카페인 외에 오후의 졸음과 식곤증을 이기는 방법 5가지 오전 중은 정신을 맑게하여 일에 집중하며 지냅니다. 하지만 점심 식사 후, 충전된 에너지를 잠시 만끽하자니 갑자기 식곤증이 쏟아집니다. 오후 3시경 갑자기 꾸물꾸물한 하마 같은 기분이 되는 경험은 누구나 있을 것 입니다. 눈꺼풀이 늘어지고 깊은 한숨을 내쉬고 의욕이 제로가 됩니다. 그래도 아직 근무 시간은 몇시간 남아 있습니다. 여기에는 생물학적인 이유가 있습니다. "the Sleep Foundation(수면 재단)"에 따르면 인간의 사카디안 리듬(Circadian Rhythm)은 하루의 각성 수준을 올리거나 낮추기도 합니다. 평균적으로 가장 피로를 느끼는 것은 점심 시간 직후입니다. 그렇게 되면 에너지를 올릴 필요가 있는데 무엇을 하면 좋을까요? .. 2022. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
