반응형 워킹4 산책 및 워킹은 유산소 운동이 될 수 있을까? 산책 및 워킹은 유산소 운동이 될 수 있을까? 걷는 것은 시작하기도 쉽고 정신 건강에도 효과가 있습니다. 많은 사람들이 루틴에 매일 산책하는 것을 유행에 추가했으며, 저도 그 중에 한 명입니다. 결과적으로 삶이 크게 개선되었기 때문에 이 습관을 멈추지 않을 것입니다. 그러나 걷는 것은 신체에 대해 유산소 운동만큼이나 충분한 효과가 있는지에 대한 의문이 들었습니다. 그 대답은 복잡합니다. 걷기 운동은 유산소 운동과 같은 효과가 있습니다. 칼로리를 소비하고 심박수를 올리고 매주 권장 운동량에 추가됩니다. 한편, 달리기와 심한 에어로빅 클래스와 같이 심폐 피트니스를 향상시키지는 않습니다. 지구력을 향상시키고 싶다면 걷기만으로는 충분하지 않습니다. 2021.08.30 - 달리기는 정말 무릎에 나쁜 것인가? 달리.. 2021. 11. 17. 일본 워홀 D+233 일본 전출신고 / 일본 과자점 사재기 일본 워홀 D+233 일본 전출신고 / 일본 과자점 사재기 토요일! 이지만 아사가야의 스기나미 구약소가 오늘은 연다고 해서 전출신고나 미리 해 놓을까 싶어 방문했습니다. 스기나미 구약소는 매월 1,3째주 토요일에는 문을 엽니다. 이제 스기나미 구를 떠나 한국으로 간다고 하니 직원분이 전출 신고서를 주시네요 성심성의껏 작성학고 번호표를 뽑아서 기다립시다. 아, 이 때 처음 전입 와서 받은 보건증을 되돌려 주어야 하는데, 저희는 벌써 잃어버린지(혹은 찾기 귀찮아서) 보이지 않아서 아, 잃어버렸어요 하고 끝났습니다. 하지만, 역시 보건료는 다 내라고 하는군요.... ㅠㅠ 뭐 다시 일본에 안 올거면 별 문제 없겠지만, 일본에 다시 올 확률이 높으니 깔끔하게 내고 떠납시다. 근데 요거 평일날 내라고 하던데... .. 2016. 12. 5. 일본 워홀 D+130 오다이바 비너스 포트, 빌리지 뱅가드! (2/3) 일본 워홀 D+130 오다이바 비너스 포트, 빌리지 뱅가드! (2/3) 아직 끝나려면 한참 남은 130일 토요일! 오에도 온센 정도로 지치면 안되죠 다음은 어디로 갈까 생각하고 있던 차에 오에도 온센에서 도교 텔레포트 역까지 가는 셔틀버스가 왔네요 오는건 걸어서 왔지만 가는건 편하게 앉아서 좀 갑시다! 어느샌가 하늘은 비가 그치고 쨍쨍하고도 더운 햇살이 얼굴을 들이밀었습니다. 햐... 여름이 가려면 아직 한참은 멀은 듯 한 이 느낌은 뭘까요 ㅠㅠ 이렇게 더운데 다들 어디갈까 생각하다가 만장일치로 바로 앞에 있는 실내 비너스 포트로 들어가기로 결정했습니다. 하늘은 좋아하지만, 에어컨 바람은 더 좋아하는 저 입니다 ㅋㅋ 비너스 포트 옆 건물에서는 모터쇼가 열리고 있었습니다. 차는 잘 모르지만 어쨌든 멋있긴 .. 2016. 8. 25. 일본 워홀 D+9 퇴근 후 스카이트리 탐험! 일본 워홀 D+9 퇴근 후 스카이트리 탐험! 오늘은 퇴근 후에 스카이트리를 갈 예정입니다! 우선 그전에 스이카에 찍은 정기권 자랑!^^* 그런데 정기권 표시를 해 줄거면 좀 더 이쁘게 해주지.. 별로 이쁘진 않네요 봄은 봄인가 봅니다. 긴시쵸 공원에 꽃이 활짝 활짝 펴 있군요 오늘은 느긋이 여유를 부리며 가도 회사에 제 시간에 도착했습니다,만 제품을 옮기는 일이 많아서 다시 군대에 온 느낌이 들었습니다 ㅋㅋㅋ 오후 5시 30분, 일을 마치고 나서, 긴시쵸 공원을 가로질러 스카이트리로 향합니다. 참 조그마하면서도 다리에 강까지 있고 잘 만들어 놨어요~ 그나저나 한 달에 한 번씩 강도 청소를 한다던데 그래서인지 물 속에 쓰레기도 없나봅니다. 시간이 시간인지라 골목의 건물들 사이로 노을이 져가는 모습이 인상적.. 2016. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
