반응형 트레이닝4 달리기나 근육 트레이닝은 "몇 분 동안" 해야 의미가 있을까? 달리기나 근육 트레이닝은 몇 분 동안 해야 의미가 있을까 헬스장에서 운동을 너무 많이 하는지, 아니면 부족한지 어떻게 판단할 수 있을까요? 결론부터 말하면, 운동을 하는 세션의 최적 길이는 목표와 어떤 운동을 하고 있는지에 따라 달라집니다. 2022.12.22 - 헬스 후, 근육통에서 빨리 회복하기 위한 올바른 팁 2024. 2. 28. 건강한 몸을 위한 적당한 운동이란 하루에 몇 시간 필요한가? 건강한 몸을 위한 적당한 운동이란 하루에 몇 시간 필요한가? 뭔가 운동의 시간을 만들어 건강한 생활을 보내고 싶다고 생각하는 사람은 많이 있지만, 과연 적당한 운동과는 어느 정도인가요. 매일 걷는 것은 좋은 것입니다. 마라톤 대회에 참가하는 사람은 매일 2시간의 고된 훈련을 쌓고 있을지도 모릅니다. 적당한 운동량은 다행히도 주요 건강 기관에서 의견이 일치합니다. 세계 보건 기구, 미국 질병 통제 예방 센터, 미국 심장 협회의 세 기관이 유산소 운동에 관해서 다음과 같은 가이드 라인을 내놓고 있습니다. 워킹 등 중간 정도의 운동을 주 150분. 가능하면 1회 30분을 5회로 나누는 것이 이상적이다. 러닝 등 심한 운동을 일주일에 75분. 25분을 3번 이상 10분 미만의 운동은 1번으로 카운트하지 않고 최.. 2022. 11. 29. 헬스나 근육 트레이닝은 몇 분 이상 하면 의미가 있는가? 헬스나 근육 트레이닝은 몇 분 이상 하면 의미가 있는가? 체육관에서 운동을 너무 많이하고 있는지 또는 부족한지 어떻게 알 수 있을까요? 운동을 하는 세션의 최적 길이는 목표와 어떤 운동을 하는지에 따라 달라집니다. 2021.11.11 - 지금 하는 헬스가 비효율적이지 않은지 알아보는 5가지 방법 운동할 시간이 정말 없을때에는? 예를 들어, 운동의 시간을 1시간 확보할 수 있는 것은 언제가 될지 모르기 때문에, 이 질문을 하고 있는 사람에게는, 「어떤 운동이라도 하지 않는 것보다는 낫다」라고 대답하고 싶습니다. 심폐기능을 향상시킬 경우 더 전통적인 유형의 운동을 할 시간이 있다면 어떤 일을 할 수 있을까요? 예를 들어, 유산소 피트니스를 개선하고 심장 건강에 좋은 것을 모두 즐길 수 있을 정도로 계획을 세.. 2021. 11. 16. 어른도 중독되는 두뇌 트레이닝 - PITTANKO 플레이 해 보았다. 어른도 중독되는 두뇌 트레이닝 - PITTANKO 플레이 해 보았다. 대인기 시리즈 누계 100만 DL 돌파 Appstore 무료 종합 1위 획득 앱 신작 등장! 모든 아이템을 상자에 넣을 수 있어? 두뇌를 풀가동시켜 짐을 정리하자! 룰은 간단 아이템을 드래그하여 상자에 딱 맞게 끼우기만 하면 된다! 단순하지만 금방 중독되는 퍼즐 게임! 플레이할 수 있는 스테이지 100개 이상 레벨이 올라갈수록 점점 어려워지는 스테이지 어려울 때 사용할 수 있는 힌트 아이템도 있어요 전부 클리어한다면 당신은 상자 정리의 신! 어디까지 클리어할 수 있어? ...라는 캐치 프레이즈의 구글 플레이 게임을 실행해 보았습니다. 아기자기하고 적당히 인터넷이 터지지 않는 공간에서 즐길 수 있는 게임이 있나 한 번 찾아보다가 핏탄코 .. 2017. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
