마우스를 편안하게 사용하는 7가지 방법

마우스를 편안하게 사용하는 7가지 방법

컴퓨터의 중요한 액세서리인 마우스. 그렇지만, 마우스를 배려하지 않고, 

손목이나 팔에 통증을 호소하는 사람도 많이 있습니다.

바쁜 하루가 끝나면 손이 아프면 마우스 사용법을 검토해야 할 수도 있습니다.

마우스를 더 편안하게 사용할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다.

 

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1. 마우스의 크기를 고려한다

온라인으로 구입할 때 이미지에서 마우스의 크기가 자신의 손에 맞는지 확인하는 것은 쉽지 않습니다. 

도착한 마우스가 너무 크거나 너무 작을 수 있습니다.

지금 사용하고 있는 마우스로 손이 아파지고 있다면, 

크거나 작거나 다른 크기의 마우스로 업그레이드해 보세요. 

가격이 늘어도 손의 통증이 줄어들면 가치가 있습니다.

2. 마우스를 잡는 방법을 바꾸어 본다

손 크기에 맞는 마우스를 선택할 수 있다면, 

다음은 그것을 제대로 다루는 차례입니다.

먼저 마우스를 움직일 때 손목이 책상에 닿지 않도록합니다.

손목이 책상에 닿으면 마우스 버튼을 클릭할 때 손가락을 위쪽으로 구부려야 하며 

손가락에 불필요한 부담이 걸립니다.

또한 마우스를 잡는 힘에 주의합시다. 

특히, 열심히 게임을 하고 있을 때 등 무의식적으로 마우스를 강하게 쥐고 있을지도 모릅니다. 

그것을 깨닫는다면 마우스를 가볍게 잡으십시오.

3. 마우스 DPI 레벨 조절　　

고정밀 마우스 중 일부는 전환할 수 있는 

"1인치(2.5cm)당 도트 수"(DPI) 설정이 붙어 있는 것이 있습니다.

DPI를 조정하여 커서를 움직일 때 마우스를 움직이지 않아도 되도록 

마우스를 미세 조정할 수 있습니다.

DPI는 마우스에 1인치 움직임에 대한 화면에서 커서의 이동 거리를 지시합니다. 

DPI 수는 커서가 1인치 손 움직임에 대해 이동하는 픽셀 수를 의미합니다.

 

예를 들어, 마우스 설정이 800DPI인 경우, 

커서를 화면에서 800픽셀 이동시키려면 마우스를 1인치 움직여야 한다는 것입니다.

마우스에 전환 가능한 DPI가 있는지 확인합니다. 

있다면 마우스 소프트웨어나 마우스 본체에 DPI 옵션 버튼이 붙어 있을 것입니다.

DPI가 높을수록 커서 감도도 높아집니다.

커서를 움직이는데 마우스를 여기저기 움직이는 상황이라면 

DPI 수치를 늘리거나 전환 가능한 DPI 옵션을 이용합니다.

그러면 손 움직임이 작아도 화면에서 큰 조작을 할 수 있게 됩니다.

4. 스크롤의 속도를 바꾸어 본다

온라인에서 긴 기사를 읽을 때마다 손가락 뼈까지 아프면 스크롤 휠의 감도를 조정해 볼 수 도 있습니다.

감도를 높이면 손가락 움직임만으로도 긴 거리를 스크롤할 수 있습니다.

5. 손목 받침대 사용을 하지 않는다

손목 받침대를 사용하지 않는 것이 고통을 완화한다니 의문을 느끼는 사람도 있을지도 모릅니다만, 

이것은 과학적으로 증명되고 있습니다.

캐나다 노동안전보건센터(영문) 에 따르면 다음과 같습니다.

손목을 손목 받침대나 책상 가장자리에 오랫동안 기울이면 

손목 아래쪽에 큰 압력이 가해질 수 있음이 알려져 있습니다.

이 압력은 수근관 증후군(CTS)을 일으킬 수 있습니다. 

한편, 손목 받침대가 목과 어깨의 긴장을 완화시킨다는 증거도 있습니다.

그래서 손목 받침대를 사용하고 있는데 수근관 증후군의 증상이 있다면 손목 받침대를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 

책상에서 손을 떼고 마우스를 사용합니다.

6. 마우스를 놓는 위치를 생각한다

마우스를 무리없이 올바르게 사용한다는 것은 마우스를 놓는 위치도 중요합니다.

그랜드 밸리 주립 대학 (영문) 에 따르면 다음과 같습니다.

 

이 대학은 컴퓨터를 사용할 때에는 상완체의 위치는 몸의 옆으로 하고, 

팔의 각도는 90도로 하는 것을 추천하고 있습니다.

마우스의 위치를 ​​변경할 수 없으면 책상을 변경하거나 

의자의 높이를 변경하는 등 다른 부분을 조정해 봅시다.

또, 무언가를 열중하고 있을 때의 자신의 자세도 체크합시다. 

 

7. 마우스를 차가운 손으로 사용하지 마십시오.

손 근육의 경련을 방지하기 위해 손이 따뜻할 때 마우스를 사용하는 것이 좋습니다. 

손이 식은 상태라면 근육이 굳어 통증이 증가하는 경향이 있습니다.

가장 쉬운 해결책은 난방이 잘 된 방과 같은 따뜻한 환경에서 마우스를 사용하는 것입니다. 

옥외나 카페에서 일을 하고 있으면 입김을 불기도 하는 노력을 기울입시다.

그런 때에는 장갑을 착용하여 열을 놓치지 않도록 합니다.

 

핸드 워머가있는 USB 마우스 패드를 사용해도 좋습니다.

 

편안한 마우스가 중요한 이유

손을 편안하게 유지하는 것은 단순히 자세를 편하게 하는 것만이 아니라,

컴퓨터 주변 장치를 장기간 사용하면 발생하는 반복 운동 과다 손상(RSI)을 방지하기 위해서입니다.

RSI는 근육과 힘줄이 긴장을 일으킬 때까지 작업이 반복 될 때 발생합니다. 

 

 

 

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