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건강28

추운 날씨에 운동할 때 기침을 하는 이유 추운 날씨에 운동할 때 기침을 하는 이유 상쾌한 가을날에 달리기를 하는 것은 정말 좋습니다. 약간의 쌕쌕거림일지도 몰라요. 아니요, 갑자기 건강이 나빠진 것은 아닙니다.추운 날씨에 운동 후 기침을 하는 것은 생각보다 흔하며, 당신만 그런 것은 아닙니다. 기침이 발생할 수 있는 몇 가지 이유에 대해 말씀드리려고 합니다. 하지만 그 중 가장 큰 원인은 운동으로 인한 천식입니다. 이것은 많은 운동선수와 레크리에이션 운동가들이 생각하는 것보다 훨씬 더 흔하고 진단이 부족한 경우입니다. 설문조사에 따르면 올림픽 선수의 8% 또는 16.5%가 천식을 앓고 있으며,천식 증상을 유발하는 것으로 생각되는 스포츠에서 이 질환이 더 흔하게 나타납니다.그래서 만약 당신이 그들 중 하나라면, 당신은 좋은 동료입니다. (게.. 2025. 1. 27.

알코올, 술과 음주가 암의 발생 위험을 증가시키는 정도를 알아보자 알코올, 술과 음주가 암의 발생 위험을 증가시키는 정도를 알아보자대부분의 사람들은 알코올이 암에 기여하는 것으로 알려져 있다는 사실을 전혀 모르지만, 이는 수년 동안 의사와 암 연구자들 사이에서 널리 알려진 사실입니다. 오늘, 외과의사회는 음주로 인한 암 위험을 줄이기 위한 통계와 권장 사항이 포함된 보고서를 발표했습니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다. 예, 알코올은 암의 원인으로 널리 알려져 있습니다.과학자들이 바로 나와서 어떤 것이 암을 " 유발한다"고 말하는 경우는 드물지만(예: "위험을 증가시킨다"고 말하는 경우도 있습니다), 알코올의 경우에는 그다지 부끄러워하지 않을 것입니다. 새 보고서에서는 "원인"과 "원인" 같은 단어가 49번 등장합니다.아스파탐을 발암 가능성이 있는 그룹(그.. 2025. 1. 26.

당뇨병 환자에게 좋은 채소는 무엇입니까? 당뇨병 환자에게 좋은 채소는 무엇입니까?채소는 우리에게 좋지만, 당뇨병 환자에게 특히 좋은 것이 있나요? 당뇨병은 복잡한 질환으로, 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉩니다. 둘 다 췌장에서 만들어지는 인슐린 호르몬과 관련이 있으며, 우리 몸이 포도당(당)을 에너지로 사용하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 당뇨병 환자에게 어떤 채소가 좋은지, 어떤 채소를 제한해야 하는지, 그리고 더 많은 채소를 쉽게 식단에 포함시킬 수 있는 방법을 살펴보겠습니다. 우리는 또한 성공적인 당뇨병 식단을 위해 조언을 해준 두 명의 의료 전문가와 이야기를 나누었으며, 식단이 상태 관리에 중요한 이유를 설명했습니다. 고소함보다는 단맛을 선호하신다면, 당뇨병 환자를 위한 최고의 과일 가이드도 준비해 두었습니다. .. 2025. 1. 23.

설탕을 너무 많이 섭취하면 세포 노화가 가속화될 수 있습니다 설탕을 너무 많이 섭취하면 세포 노화가 가속화될 수 있습니다새로운 연구에 따르면 당분이 거의 첨가되지 않은 영양소가 풍부한 식단은 여성의 생물학적 노화 속도를 늦출 수 있다고 합니다. 월요일(7월 29일) JAMA 네트워크 오픈 저널에 발표된 새로운 연구에서 과학자들은 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 음식을 더 많이 섭취한 중년 여성들이 영양소가 풍부한 식단을 덜 섭취한 여성들보다 "동안" 세포를 가지고 있다는 사실을 발견했습니다. 그들은 DNA 분자 표면의 메틸기로 알려진 화학 태그를 통해 세포의 젊음을 판단했습니다. 이 태그들은 기본 DNA 코드를 변경하지 않고 특정 유전자의 활동을 조정합니다. 이 과정은 후성유전학적 변형으로 알려져 있습니다. 나이가 들면서 이러한 메틸기의 패턴이 변화하며, .. 2025. 1. 22.

겨울이야말로 더욱 주의가 필요한 무좀 바이러스 균 및 발 가려움 대책 겨울이야말로 더욱 주의가 필요한 무좀 바이러스 균 및 발 가려움 대책따뜻한 방 안에서 두꺼운 양말을 신은 채, 외출시는 밀폐력이 높은 부츠를 장시간 착용 발밑을 추위와 추위로부터 보호하기 위한 대책이 사실 겨울에도 무좀에 시달리는 요인이 되고 있을 가능성이 있습니다.자기 판단으로 잘못된 관리나 치료를 하면 점점 악화되거나 만성화되거나 해 버립니다. 겨울 뿐만이 아니라, 일년 내내 무좀 모르는 다리를 유지하기 위한 포인트등을 알아봅니다. 떨어져 나간 피부에 붙은 균도 주의다리가 가렵다, 발가락과 손가락 사이가 하얗게 불어서 눅눅해진다…….이런 불쾌한 증상을 동반하는 것이 바로 무좀입니다. 그 원인이 되는 것이, 진균(곰팡이)의 일종인 백선균입니다.백선균은 피부의 가장 바깥쪽에 있는 각층의 주성분인 케라틴을.. 2025. 1. 17.

코피가 멈추지 않을 때의 응급 처치와 진찰 타이밍을 철저하게 알아보자 코피가 멈추지 않을 때의 응급 처치와 진찰 타이밍을 철저하게 알아보자콧물이 차서 잘 안 통하거나 콧속이 건조해서 왠지 모르게 위화감이 있을 때, 코를 세게 풀거나 손가락으로 콧구멍을 만지작거리거나 해 버리기 쉽습니다. 사람과 부딪치거나 공이 얼굴에 닿는 등 어떤 사고로 코를 세게 칠 수도 있습니다. 그럴 때 코피가 납니다만, 아이부터 어른까지 누구나 경험하고 있을 것입니다. 보통은 몇 분 안에 멈추지만 좀처럼 멈추지 않고 자주 나오는 경우에는 중대한 질병이 숨어 있을 가능성도 있습니다. 코피의 올바른 응급 처치의 포인트, 위험한 코피의 분간 방법, 진찰의 타이밍에 대해 알아보겠습니다. 코피의 주요 원인과 특징콧속은 많은 혈관이 집중되고 점막이 얇기 때문에 약간의 자극이나 상처로 출혈이 생기기 쉬운 부위.. 2025. 1. 15.

차 멀미 교통수단의 멀미는 극복할 수 있을까? 멀미의 예방 수단을 알아보자 차나 배등의 탈것을 타면 기분이 나빠져, 여행을 떠나도 즐길 수 없다……모처럼의 즐거운 시간에 찬물을 끼얹어 버리는 멀미를 극복하는 방법은 있는 것일까요. 멀미의 메커니즘이나 멀미를 예방하기 위한 대책 등에 대해 알아봅시다. 멀미가 일어나는 구조식은 땀, 군침, 나른함, 메스꺼움, 구토와 같은 멀미 증상은 자율 신경의 균형이 깨지면서 발생합니다.증상이 나타나기까지는 세 가지 단계가 있습니다. 1단계는 눈으로 들어오는 정보와 귀로 감지되는 정보에 차이가 생기는 것. 놀이기구를 타고 느끼는 가속도, 흔들림, 회전 등의 자극은 내이에 있는 반고리관이나 이석기 등이 센서가 되어 그 정보를 뇌에 전달하고 있습니다. 보통 이러한 귀로부터의 정보와 눈으로 들어오는 시각 정보는 일치하지만, 예를 들어 차내에서 독서를.. 2025. 1. 14.

겨울철 혹은 건조할때, 비염일 때 코막힘 해소! 증상별 원인과 대책 겨울철 혹은 건조할때, 비염일 때 코막힘 해소! 증상별 원인과 대책감기에 걸렸을 때, 또 알레르기가 있는 계절이 되면 콧물·코막힘 증상을 자주 볼 수 있습니다. 코를 풀고 해소하는 경우도 있습니다만, 코가 잘 안 좋은 상태가 계속되어 말하기 어렵다, 잠들기 어렵다 등의 경험을 한 사람도 많이 계시지 않을까요. 왜 코막힘이 일어나는지, 증상을 완화시키는 셀프 케어의 방법, 시판약을 선택할 때의 주의점, 평소부터 생기는 코막힘의 예방법에 대해서 알아봅시다. 코막힘의 원인을 이해하자애초에 코막힘은 왜 일어나는 것일까요?그 메커니즘과 원인에 대해 해설합니다. 코막힘의 메커니즘 코 점막 내부에는 무수히 많은 혈관이 달리고 있습니다.이 혈관은 수축·확장을 반복하고 있는데 코막힘은 혈관이 확장되면서 비강이 좁아져 공.. 2025. 1. 13.

두통과 함께 기침, 열이 나면 체크하자, 감기와 독감 구분법을 알아보자 두통과 함께 기침, 열이 나면 체크하자, 감기와 독감 구분법을 알아보자 사람은 체내에 바이러스나 세균이 침입해 오거나, 부상을 입어 피부나 세포 조직이 상처를 입거나, 다양한 이변을 감지하면, 뇌의 중추로부터 체온을 상승(발열)시키는 지령이 나옵니다. 이것은 병원체로부터 몸을 보호하기 위해 필요한 방어 반응입니다.발열의 메카니즘과 발열의 원인에 의해서 다른 대처법에 대해서 알아봅니다. 발열 메커니즘과 감기·독감의 관계. 체내에 병원체가 침입했을 때 일어나는 발열은 그 병원체와 싸우고 있다는 것을 나타내는 신호입니다만, 체내에서 무슨 일이 일어나고 있는 것일까요. 또한, 발열을 동반하는 경우가 많은 감기와 독감의 특징과 차이점에 대해 설명합니다. 발열은 몸의 방어 반응이다 세균이나 바이러스에 감염되면 그런.. 2025. 1. 13.

지구상에서 가장 위험하고 유해하고 독한 화학물질은 무엇일까? 지구상에서 가장 위험하고 유해하고 독한 화학물질은 무엇일까?꽤 고약한 물질을 생각하기 쉽습니다. 클로스트리디움 보툴리눔 박테리아가 만들어내는 독극물인 보툴리눔 톡신은 지구상에서 자연적으로 발생하는 가장 독성이 강한 물질로 근육에 대한 신경 신호를 차단해 마비로 사망에 이르게 합니다. 마찬가지로 영국군이 화학무기로 개발한 강력한 신경작용제 VX도 호흡근육을 마비시켜 희생자들을 질식시킵니다. 초내식 무색의 기체인 삼불화염소는 반응성이 매우 강해서, 물, 모래, 심지어 이미 탄 물질의 재와 같이 무해해 보이는 물질과 접촉하면 자연적으로 폭발합니다. 참 많은 가능성이 있지만, 어떤 화학물질이 가장 위험한가요? 이는 효과와 노출의 조합으로 귀결되는데, 얼마나 치명적인 용량을 만들 수 있으며, 정확히 어떤 영향을.. 2024. 10. 25.

항생제 내성은 항생제를 쓸모 없게 만듭니다, 항생제 내성을 없앨 수 있나요? 항생제 내성은 항생제를 쓸모 없게 만듭니다, 항생제 내성을 없앨 수 있나요?세계는 박테리아가 알려진 항생제에 대한 내성을 진화시켜 필수 약물을 효과적이지 않게 만들면서 점점 더 증가하는 위협에 직면하고 있습니다. 그러나 이제 연구원들은 그러한 내성 박테리아를 다시 한 번 약물에 취약하게 만드는 것을 목표로 유망한 새로운 치료 전략을 모색하고 있습니다. 항생제 내성 박테리아의 증가는 COVID-19와 같은 다른 전염병, 특히 항생제 사용이 대부분 통제되지 않은 지역에서 은밀하게 세계적으로 확산되고 긴급한 대중의 관심이 부족하기 때문에 "침묵의 전염병"이라고 불립니다. 질병통제예방센터(CDC)가 발표한 2019년 보고서의 추정에 따르면 내성 박테리아가 그해 전 세계적으로 최소 127만 명을 죽였으며, 그 중.. 2024. 10. 24.

맥박수의 정확한 측정 방법? 기본 지식부터 이상 시 대처법까지 철저 해설 맥박수의 정확한 측정 방법? 기본 지식부터 이상 시 대처법까지 철저 해설우리의 건강 상태를 이해하기 위한 중요한 지표 중 하나가 맥박수입니다. 그러나 그 측정 방법에 대해 정확하게 이해하고 있는 사람은 의외로 적을지도 모릅니다. 그럼 맥박수를 정확하게 측정하기 위해서는 어떤 절차를 밟아야 하는 것일까요? 또한 자가 측정을 통한 맥박 관리는 어떤 효과를 가져올까요? 이 포스팅서는, 맥박수의 재는 방법과 그 중요성에 대해 이하의 항목을 중심으로 자세하게 해설합니다. 맥박수란 자신의 맥박 수를 재는 방법 맥박수의 정상치끝까지 읽음으로써 자가 측정을 통한 맥박 관리 방법과 그 효과에 대해 이해를 높일 수 있습니다. 맥박수의 기본 지식 맥박 수는 우리의 건강 상태를 이해하기 위한 중요한 지표입니다. 그것은 심장이.. 2024. 10. 12.

벌레 물림에 붓는 것은 왜? 원인, 증상, 대처 방법과 주의점 등을 알아보자 벌레 물림에 붓는 것은 왜? 원인, 증상, 대처 방법과 주의점 등을 알아보자벌레 물림으로 인한 붓기는 많은 사람들이 여름철에 겪는 곤란한 증상입니다. 가려움증이나 통증을 동반하고 일상생활에 지장을 초래할 수도 있습니다. 그러나 왜 벌레 물림으로 인한 붓기가 일어나는 것일까요? 또한 어떻게 하면 벌레 물림으로 인한 붓기를 치료할 수 있을까요? 이 포스팅에서는 벌레 물림으로 인한 붓기에 대해 아래의 점을 중심으로 자세히 해설합니다. 벌레 물림으로 붓는 원인 벌레 종류에 따른 벌레 물림 증상 벌레 물림이 심할 때의 대처법꼭 끝까지 읽어보시고 올바른 대처법을 익혀 쾌적한 여름을 보내시기 바랍니다. 벌레 물림으로 붓는 원인은? 벌레 물림은 특히 여름철에 많이 볼 수 있는 증상으로 가려움증과 부기를 유발합니다. 이.. 2024. 9. 17.

변비의 원인은 뭐가 있을까? 변비 종류 및 원인, 개선방법 소개 변비의 원인은 뭐가 있을까? 변비 종류 및 원인, 개선방법 소개변이 딱딱하다' 또는 '부드럽게 나오지 않는다' 등 배변의 불편함을 느낀 적은 없습니까? 일반적으로 변비는 장의 작용이 약하고 변이 막힌 상태를 말합니다. 게다가 변비로 쌓인 독소가 체내를 둘러싸고 다른 질병을 일으킬 위험성이 있습니다. 본 포스팅에서는 변비의 원인에 대해 다음과 같은 점을 중심으로 소개합니다. 변비란? 변비로 이어지는 원인이란? 변비에 걸리기 쉬운 음식은? 변비를 참으면 어떻게 돼? 변비 개선 방법은?변비의 원인에 대해 이해하기 위해서라도 참고를 해 주시면 감사하겠습니다. 꼭 끝까지 읽어주세요. 변비란?일반적인 변비란 구체적으로 변이 잘 안나온다(안나오면 안나온다) 배변 횟수가 적다(주 3회 이하 배변) 변이 딱딱하고 동글동.. 2024. 9. 14.

대추야자의 영양이란? 대추야자의 건강 효과, 효능, 섭취 방법을 알아보자 대추야자의 영양이란? 대추야자의 건강 효과, 효능, 섭취 방법을 알아보자대추야자는 그 단맛과 영양가가 높기 때문에, 건강 지향의 분들에게 인기 있는 식품이 되고 있습니다. 그러나 그 구체적인 영양 성분이나 건강 효과에 대해서는 많은 사람들이 자세히 알지 못할 수도 있습니다. 대추야자는 그 단맛을 살려서 요리나 과자에 사용할 수 있고, 또 그대로 먹어도 맛있다는 특성을 가지고 있습니다. 따라서 대추야자는 식사나 스낵 타임에 도입하기 쉬운 식품입니다. 그렇다면 대추야자의 구체적인 영양성분은 무엇일까요? 또한 대추야자가 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 이 포스팅에서는 대추야자의 영양성분과 건강효과에 대해 아래 항목을 중심으로 해설합니다. 대추야자를 먹는 것이 건강에 미치는 영향임산부 대추야자 효과 대추야자 섭.. 2024. 9. 5.

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