스트레스를 받으면 머리가 더 빨리 하얗게 세나요?

스트레스를 받으면 머리가 더 빨리 하얗게 세나요?

스트레스를 많이 받으면 흰머리가 난다는 옛 속담이 있다.

 

현실적으로, 스트레스는 우리 몸에 좋은 영향을 주지 않는데, 

과학적으로 스트레스는 머리가 더 빨리 하얗게 만드는건지

아니면 단지 속설에 불과할 뿐일까?

 

 

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왜 머리카락은 회색으로 변할까?

당신의 머리에 있는 각각의 털은 두 부분으로 구성되어 있다.

기둥과 뿌리.

 

머리 바깥쪽에 자라는 긴 색깔의 부분인 반면,

뿌리는 두피 밑에 붙어있는 머리카락을 유지하는 부분이다.

머리카락의 뿌리는 모낭이라고 불리는 조직의 튜브에 싸여 있다.

각각의 모낭은 멜라닌을 생성하는 색소 세포를 포함하고 있는데, 

멜라닌은 머리카락의 각 가닥에 고유한 색을 부여하고 

또한 우리의 피부톤을 담당한다. 

 

이 색소 세포들은 나이가 들면서 점차 사라진다.

 

그래서 모낭의 색소 세포가 고갈됨에 따라, 

그들은 멜라닌을 덜 생산하기 시작하는데

이것은 머리카락의 색을 밝게 만드는 원인이 된다.

 

머리카락은 결국 완전히 희끗희끗해진다.

 

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하지만 색소 세포는 나이 탓만 하는 것이 아니다.

사람들의 머리는 10대임에도 불구하고 

어떤 나이에도 희거나 하얗게 변할 수 있다.

 

우리의 색소 세포가 얼마나 빨리 죽느냐는 주로 유전학에 달려있다.

 

사실, 우리들 대부분은 부모님과 비슷한 나이에 백발이 되기 시작한다.

 

스트레스와 흰머리 사이에 연관성이 있나?

최근까지, 대다수의 과학자들은 스트레스가 

흰머리 발육의 원인이 아니라고 믿었다.

 

이 둘 사이의 추정된 연관성은 대부분 탈모 과정을 가속화하는 

스트레스 유발 조건인 텔로겐 유출과 같은 우연 또는 스트레스 관련 증상에 기인했다.

하지만, 생쥐에 대한 2020년 연구는 흰머리의 발달을 

교감신경계와 연관짓고 있는데, 교감신경계는 사람들의 "싸움 또는 도주" 반응에 책임이 있다.

 

이 시스템은 신체에 스트레스를 유발하고

노르에피네프린을 분비하여 행동을 준비한다.

 

 

연구원들은 노르에피네프린이 모낭의 색을 재생시키는 역할을 하는 

멜라노사이트 줄기세포를 손상시킬 수도 있다는 것을 발견했다.

 

따라서, 잦은 스트레스는 색소 세포를 손상시키고 노화 속도를 높일 수 있다.

이 연구에서 쥐들은 스트레스를 많이 받는 활동을 한 지 며칠 만에 

돌이킬 수 없을 정도로 회색으로 변했다.

 

이것은 당신의 머리가 한번 하얗게 변하면 

예전 색으로 돌아갈 수 없다는 것을 암시한다.

 

머리가 하얗게 되는 것에 대해 이상한 점은 없지만, 

이제 스트레스가 변화를 가속화할 수 있다는 잠재적인 과학적 증거가 있다.

 

회색머리에 대해 어떻게 해야 할 일

스트레스 해소법을 찾는 것은 만약 연구결과에 의해 

확실히 연관성이 입증된다면 당신의 머리가 하얗게 변하는 속도를 줄일 수 있다.

 

스트레스는 다른 많은 문제들을 야기하는 것으로 알려져 있기 때문에, 

그것은 또한 여러분의 몸과 뇌의 나머지 부분에도 놀라운 효과를 가져다 줄 것이다.

 

영양소가 풍부한 식단을 먹고, 규칙적으로 운동하고,

수분을 유지하는 것은 모두 스트레스 수준을 낮추는 데 기여할 수 있다.

명상과 요가 같은 진정 활동에 참여하는 것도 도움이 될 것이다.

 

 

 

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