편두통 환자는 커피를 하루 2잔만 마셔야 한다, 하버드 대학의 연구로 판명

편두통 환자는 커피를 하루 2잔만 마셔야 한다, 하버드 대학의 연구로 판명

커피를 좋아하는 편두통 환자.

커피와 두통.커피가 좋다는 이야기도 있으나

편두통에는 커피를 마셔서는 안 된다는 얘기도 있어서 좀처럼 종잡을 수 없는 복잡한 관계입니다.

커피 속에 들어있는 카페인이 이 원인인데

카페인을 섭취하게 되면 시판의 두통약의 효과를 얻게 된다는 연구가 있습니다.

두통약이 없어도 진한 커피를 마시면 두통이 풀린다고 하는 사람도 있습니다.

한편, 많이 마시면 카페인에 내성이 생겨 버리고

마시는 것을 그만두라고더 심한 두통이 일어난다는 목소리도 있습니다.

편두통이 심한 경우 카페인을 일체 끊어야 치료가 된다는 연구도 있습니다.

 

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The American Journal of Medicine에 실린 하버드 대학의 연구 팀의 

새로운 논문에 따르면 하루 3잔 미만의 커피(카페인 음료)를 마시는 사람은

전혀 마시지 않는 사람들보다 편두통을 일으킬 가능성이 낮다고 합니다.


연구 팀은 편두통 환자의 환자에게 6주의 두통 일기를 쓰라고 지시했습니다.

환자는 매일 얼마나 자주 카페인을 섭취하고 어느 타이밍에 편두통이 왔는지를 기록했습니다.

카페인뿐만 아니라 스트레스와 수면, 알코올 등 두통의 도화선이 될 수 있는 

생활 리듬도 함께 기록하여, 최종적으로 98명이 6주간 일기를 계속 연구에 협력하게 되었습니다.

그 결과 하루에 1,2잔의 카페인 음료를 마신 날은

전혀 안 마시는 날보다 두통이 적었다라는 사람이 많은 것으로 나타났습니다.

다만 3잔 이상 마신 날은 두통 발생이 늘었다라는 결과도 있습니다.

논문 집필자, 하버드 대학 의학교 시니어 수면 연구원의 Suzanne Bertisch는

이번 연구에 대해서"두통에 고민하는 사람으로 카페인을 피해야 한다고 생각하는 사람이 많은 반면

하루 1,2잔의 카페인 음료라면 두통의 리스크를 높이지 않습니다." 라고 말합니다.

날마다 섭취하는 음식에 관한 연구는 어렵습니다.

그 이유는 모두 무엇을 얼마나 먹었는지 따위 금방 잊기 때문입니다.

또 이번 연구로 하면 몇잔 카페인 음료를 마셨느냐는 기록이며, 

실제 몇 리터인지를 정확히 추적한 것은 아닙니다.

벤 티 사이즈 아이스 커피도 물만 1잔의 녹차도 1잔.

Bertisch씨는 "이번에 발견한 것을 증명하기에는 연구를 계속할 필요가 있습니다.
다만 가치 있는 첫 단계를 밟은 것은 분명합니다."라고 말하고 있습니다.

 

 

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