반응형 잠2 피로 회복 전문가의 아침에 일어날 때 피곤하지 않을 방법 피로 회복 전문가의 아침에 일어날 때 피곤하지 않을 방법 건강 유지와 비만 예방, 업무 성능 향상에 중요한 수면의 질. "잠들지 못한다" "쉽게 일어날 수 없다"라는 고민은 도대체 어떻게 해소하면 좋을까요? 이번 포스팅에서 주목하는 것은 자기 전의 방법. 도대체 무엇을 하면 '까무룩히' 잠에 들 수 있을까요? 이번에 소개하는 것은, 간단한 움직임과 호흡으로 몸을 컨디셔닝하는 「자기 전의 황금의 30분」 메소드 입니다. 잠자기전 스마트폰은 그만두자 이 방법을 실천하는데 있어서 「꼭 그만두길 바란다」라고 말한 것은 자기 전의 스마트폰. 수면 호르몬 「멜라토닌」은 PC나 스마트폰의 블루 라이트로 감소합니다. 메일이나 SNS의 체크도 내용에 따라서는 기분이 방해되어 몸에 스트레스를 주기도 하지요. TV도 NG .. 2021. 12. 14. 2017.11.4. 잠자는 포켓몬 가챠 세대별 단챠! 2017.11.4. 잠자는 포켓몬 가챠 세대별 단챠! 오늘은 마음먹고 잠자는 포켓몬들을 다 모을 생각으로 만원을 땡겨 써 버렸습니다. 인간이 만들어 낸 무서운 문화.. 가챠... ㅠㅠ 그런데, 가챠의 상태가?!?! 대박... 어떻게 세대별로 다 풀 포켓몬을 뽑을 수가 있지요..? 음.. 그래도 7세대에선 나몰빼미가 제일 괜찮아 보여서 안심이긴 합니다 ㅋㅋ 도치마론도, 나무지기도.. 뭐 봐줄 만 하네요 ㅋㅋㅋ 원하는건 개구리와 루카리오 였지만요 ... 그렇게 루카리오에의 꿈은 미끄메라가 오면서 산산조각이 났습니다 ㅠㅠ 그래도 피카츄 하나 뽑았으니까 다행이네 뭐 ㅠㅠ 안 그래도 집에 1세대 잠자는 꼬부기 파이리 이상해씨는 있으니까 이걸로 8마리가 모이는군요! 요 녀석들 올 콜렉트를 목표로 잡아서 한 번 돈을.. 2017. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
