반응형 카페인 음료 종류1 카페인이 포함되는 음료 목록, 하루의 적정량은 얼마나 될까? 카페인이 포함되는 음료 목록, 하루의 적정량은 얼마나 될까? 대부분의 사람이 내가 먹거나 마시거나 하는 것에 카페인이 얼마나 포함됐는지 막연히 밖에 모르고 살고 있습니다. 커피를 마시면 잠이 깨고, 탄산 음료는 아마 카페인이 들지 않았을거라 생각합니다. 그러나 카페인을 효과적으로 이용하고 있는 경우는 자신이 마음에 들어 있는 음식이나 음료에 실제로 포함된 카페인의 양을 알아야 합니다. 얼마나 카페인을 섭취하는지 정확히 알고 있지 않으면 최대한 각성하기 위해서 카페인을 섭취하는 적절한 타이밍을 알 수 없을겁니다. 예를 들면 임신 중 등 의료 상의 이유로 일정 수준 이하로 유지하도록 카페인 섭취를 제한되어 있는 경우는 1잔의 음료에 포함되는 카페인의 양을 아는 것도 중요합니다. 연구에서는 하루 300mg정도.. 2022. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
