반응형 피스톨 스쿼트1 자신의 체중으로 다리를 단련하는, 최강 "쉬림프 스쿼트" 자신의 체중으로 다리를 단련하는, 최강 "쉬림프 스쿼트" 스쿼트는 다리의 근력 향상에 뛰어난 운동이지만, 집에서 역기를 사용하지 않는다면 그다지 효과를 낼 수 없습니다. 고전적인 스쿼트의 변형으로 한다리로 웅크리는 피스톨 스쿼트가 있는데, 이것은 믿어지지 않을 만큼 어려운 운동입니다. 그것과는 다른 한다리 오리 걸음으로 슈림프 스쿼트를 시험해 봅시다. 슈림프 스쿼트의 방식 피스톨 스쿼트와 쉬림프 스쿼트, 어느 쪽이 어려운지는 논란의 여지가 있지만 저의 의견으로는 완전한 오리 걸음에 이르는 점진법 (즉, 스쿼트를 아직 제대로 못하는 경우에 실시하는 동작)은 쉬림프 스쿼트 쪽이 매끈하고 조금 더 쉬운 것은 아닐까 생각합니다. 피스톨 스쿼트는 한다리를 몸의 전방으로 쭉 폅니다. 쉬림프 스쿼트 역시 한다리지만 .. 2022. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
