휴대폰을 머리 맡에 두고 자는 것은 해롭지 않은가요?

휴대폰을 머리 맡에 두고 자는 것은 해롭지 않은가요?

 

많은 사람들이 잠드는 순간까지 휴대폰을 사용하다가 

밤새도록 침대에 누워 있거나 근처에서 충전하고 있습니다.

 

자기 전에 휴대폰을 사용하는 것은 이미 좋지 않지만, 가까운 거리도 나쁜가요?

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연구자들은 잠자기 전에 전화기를 사용하는 것이 

수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다는 것에 동의합니다.

하지만, 우리가 전화기를 근처에 두는 것이 우리에게 영향을 미칠까요?

그리고 매일 밤 휴대폰 근처에서 자는 것과 관련된 건강상의 위험이 있나요?

 

 

휴대폰이 숙면을 방해한다?

먼저, 근처에 휴대폰을 두는 것이 잠잘 때 미치는 영향에 대해 이야기해 봅시다.

말했듯이, 자기 전에 전화를 사용하는 것은 좋지 않다는 것이 일반적인 의견이지요.

밝은 화면과 끝없는 자극은 우리의 수면 주기를 방해하고 우리의 뇌가 "종료되는" 것을 막습니다.

이것은 실제로 자고 있을 때 근처에 전화가 있는 것과 같은 걱정거리입니다.

대부분의 사람들은 밤새 몇 번 잠을 깹니다.

다시 잠들기 힘들 때 전화기를 잡고 싶은 유혹이 들 수 있습니다.

눈을 밝게 비추고 Instagram을 "빨리" 스크롤하는 것은 

다시 잠드는 데 도움이 되지 않습니다.

 

그것은 당신의 뇌와 신체에 수면시간이 끝났다는 신호를 보냅니다. 

그리고 그것은 당신이 원하는 것과는 정반대입니다.

 

휴대폰을 팔에 닿지 않는 곳에 두는 것은 이러한 유혹을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

다른 건강상의 위험이 있습니까?

휴대폰 옆에서 자는 것이 건강에 해로울 수 있는 것은 어떻습니까?

사람들은 오랫동안 전자제품이 방사선을 방출하는 것에 대해 걱정해 왔습니다.

그 우려에 대한 진실성이 있나요?

스마트폰은 안테나 네트워크를 통해 전파를 전송함으로써 통신할 수 있지요.

이러한 전파(일명 전파)는 전자파입니다.

 

X선처럼 익숙한 방사선과 달리 전자기장은

화학적 결합을 깨거나 체내에서 이온화를 일으키지 않습니다.

2014년 국제암연구기구(IARC)는 스마트폰의 전자장을 

"인간에 발암 가능성이 있다"고 분류했습니다.

 

그러나 스마트폰 사용 기간이 10년이 넘어도 

두경부암 위험이 증가하지는 않았습니다.

 

다른 연구들도 비슷한 결과를 얻었지만, 

미국 암 학회는 이것이 연구하기 어려운 것이라고 지적하였습니다.

 

보다 최근의 연구 결과는 미국 국립 독성학 프로그램(NTP)에 

의해 2018년에 발표되었숩니다.

 

그들은 수컷 쥐에게서 희귀한 심장 종양의 

위험이 증가한다는 것을 발견했지만, 

암컷 쥐나 수컷 쥐나 암컷 쥐에서는 그렇지 않았습니다.

 

NTP 연구는 또한 뇌와 부신에서 특정 유형의 종양에 대한 

위험이 증가할 수 있다고 보고했습니다.

 

그러나, 이 연구의 리뷰는 암을 유발하는

고주파 에너지의 능력에 대한 결론을

도출하지 않는 것으로 결정되었습니다.

 

NTP는 발암성 피폭 목록에 무선주파수 방사선을 포함하지 않는 것이지요.

안타깝게도 스마트폰 옆에서 자는 것의 효과에 대한 명확한 답은 없습니다.

 

게다가, 우리들 대부분은 침대에서 전화기 근처에 있을 뿐만 아니라,

아마 지금 이 순간 주머니나 손에 하나쯤은 가지고 있을 거예요.

 

휴대폰 근처에서 잠을 잘 때 발생할 수 있는 

건강상의 위험도 일상생활에 적용될 가능성이 높습니다.

우리가 알고 있는 것은 전자기장에 대한 노출이 

기기에서 멀어질수록 크게 감소한다는 것입니다.

 

당신은 아마 하루 종일 전화기 근처에 있을 거예요,

그러니 밤에는 개인적인 시간을 좀 내보는 게 어때요?

 

침대에서 휴대폰을 옆에 두고 잘 이유가 전혀 없고, 수면 추적기 때문에 시간을 낭비하고 있을 수도 있습니다.

 

 

 

 

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