발톱이 멍 때문에 검게 변하는 이유 및 발톱의 검은 멍을 빼는 방법

발톱이 멍 때문에 검게 변하는 이유 및 발톱의 검은 멍을 빼는 방법

검은 발톱은 마라토너와 다른 진지한 달리기 선수들 사이에서 흔하지만 굳이 견딜 필요는 없습니다. 

 

신발의 착용감에 문제가 있을 수 있으므로 애초에 검은색 발톱이 생기지 않도록 하는 방법과 

발톱이 생겼을 때 대처하는 방법을 안내해 드립니다.

 

발톱이 검은색으로 변하는 이유는 무엇인가요?

일반적으로 검은색(또는 파란색 또는 보라색) 발톱은 발톱이 깨끗하기 때문에 볼 수 있는 멍일 뿐입니다. 

 

오늘은 이것이 바로 저희가 이야기할 내용입니다. 

이러한 멍은 발가락에 웨이트 플레이트를 떨어뜨렸을 때처럼 갑자기 발생하거나 

발가락을 신발 앞에 수천 번 부딪히면서 1마일마다 발생할 수 있습니다.

발톱이 색을 바꿀 수 있는 다른 이유도 있으므로 멍이 든 것인지 더 심각한 것인지 

의심되는 경우 의료 전문가에게 문의하세요. 

 

이러한 다른 이유로는 시간이 지남에 따라 발생할 수 있는 정상적인 색소 침착 변화, 

다양한 유형의 발톱 곰팡이, 심지어 일부 유형의 피부암도 있습니다. 

 

예를 들어 손톱 너머로 확장되는 색상 변화는 우려의 여지가 있으며, 

자라거나 사라지는 대신 몇 달 동안 제자리에 고정되는 검은 반점도 우려의 여지가 있습니다. 

 

하지만 일반적으로 주행 거리를 늘렸는데 발가락이 검게 변하기 시작했다면 그 원인은 분명합니다.

 

신발 사이즈 맞추기

멍든 발톱은 달리기를 많이 하는 사람들 사이에서 흔하지만 결코 피할 수 없는 일은 아닙니다. 

발톱에 항상 멍이 든다면 발가락 상자에 신발이 너무 꽉 끼었을 수 있습니다.


몇 년 동안 한 번에 3~5키로 이상을 달리지 않다가 마라톤 훈련을 시작하면서 처음으로 검은색 발톱을 갖게 되었습니다.

달릴 때 발이 약간 붓기 때문에 그 이유를 설명하는 신발을 구입하는 것이 현명합니다. 

 

이렇게 하면 신발을 신고 발이 더 많이 미끄러질 수 있다고 생각할 수 있지만, 

러닝화는 발등에 꼭 끼면서 발가락 주위에 충분한 공간을 확보할 수 있도록 제작되었습니다. 

 

신발 뒤쪽으로 발을 고정하는 데 약간의 추가 도움이 필요한 경우 추가 레이스 구멍을 사용하고 

잠금 장치를 묶어 핏을 미세 조정하세요.

 

 

양말 바꾸기

두꺼운 양말을 신으면 얇은 양말로 바꾸면 공간을 확보할 수 있습니다. 

보너스로 달리기 전용으로 제작된 얇은 양말은 종종 발에 물집이 생기기 쉽습니다. 

Feetures 또는 Swiftwick을 사용해 보세요.

발톱 다듬기

발톱이 신발 앞으로 밀려드는 것을 막는 또 다른 방법은 발톱을 다듬는 것입니다. 

편안한 만큼 짧게 자르고(너무 짧으면 자극적일 수도 있습니다) 자주 다듬거나 파일링하여 그대로 유지하세요.

 

아프면 치료 받기

발톱에 멍이 든 상태에서 뭉친 혈액이 너무 많은 압력을 일으켜 아플 수 있습니다. 

의사나 기타 의료진이 못에 구멍을 뚫어 체액을 배출하고 압력을 완화할 수 있습니다.

인터넷에는 뜨거운 바늘이나 클립, 심지어 드릴 비트를 사용하여 직접 

이 작업을 수행하는 방법에 대한 지침이 부족하지 않습니다. 

 

사람들이 이 수술을 했지만 자가 수술은 권장하지 않습니다. 

 

어쨌든 발톱을 빼는 것은 발톱 아래 액체의 압력으로 인해 통증이 발생할 때를 위한 것입니다. 

가벼운 타박상으로 검게 변한 후 통증이 없거나 약간 아픈 발톱에는 아무런 도움이 되지 않습니다.

떨어질 때를 기대하세요

부상당한 발톱이 때때로 떨어져 나가는 재미/심각한 부분이 바로 이것입니다.

 

때로는 검은색으로 변했다가 떨어지기도 하지만,

눈에 보이지 않는 멍 없이 손톱이 떨어질 수도 있고 그 반대의 경우도 있습니다.

새 못이 기존 못 아래에서 자라기 시작하기 때문에 생각보다 덜 징그럽습니다. 

새 못이 이미 대부분 제자리에 있을 때까지는 무슨 일이 일어나고 있는지조차 모를 수 있습니다. 

 

언젠가 손톱을 다듬으러 갔다가 손톱 중 하나가 쉽게 올라가는 것을 발견하게 될 것입니다. 

바로 오래된 상단 손톱으로 출구를 만들 준비를 하고 있는 것입니다.

이 전환 기간은 어색할 수 있으며, 두 가지 선택지가 있습니다. 

 

먼저 손톱이 여전히 대부분 붙어 있는 경우 반창고 또는 운동용 테이프를 사용하여 

발톱을 덮어 양말이나 신발 안쪽에 느슨한 가장자리가 걸리지 않도록 합니다. 

 

밑에 새로 생긴 손톱은 얇고 아직 손톱 침대 전체를 덮지 않을 수 있으므로 

오래된 손톱을 계속 착용하면 발가락을 보호하는 데 도움이 됩니다.

다른 옵션은 오래된 못을 제거하는 것인데, 두드리는 것보다 더 나은 옵션이라고 생각되면 바로 제거할 수 있습니다. 

 

네일 트리머를 사용하여 작업을 신중하게 수행한 다음(최선을 기대하기보다는) 파일을 사용하여 

거친 가장자리를 부드럽게 다듬는 것을 고려해 보세요.

 

 

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