생산성과 긍정적 사고가 크게 관련성이 있는 이유

생산성과 긍정적 사고가 크게 관련성이 있는 이유

사람이라는 것은 자신의 생각의 집합체입니다.

즉, 시간이 지남에 따라 자신이 가장 많이 생각하는 사람이 될 수 있다는 것입니다. 

마음은 강력한 도구 입니다.

그러므로 더 생산적이고 싶다면 "자신이 더 생산적이다"라고 생각하고 믿는 것은 합리적입니다. 

그러면 궁극적으로 그것이 실현 될 것입니다.

이것은 조금 기발하게 들릴지도 모르지만, 

" 어퍼메이션Affirmation "( 긍정적인 말로 자신을 행복하게 이끄는 방법 )

으로 생각을 바꿀 수 있었던 사람은 많이 있습니다.

날마다 어퍼메이션을 자신에게 말하는것으로 사고 패턴이나 행동이 바뀌어서,

최종적으로는 일상생활의 여러가지 면이 개선된 것입니다.

어퍼메이션Affirmation이란?
"셀프 어퍼메이션"은 신체에 존재하는 특정한 감정을 촉구하기 위해 의도적으로 반복하는 사고나 문구 입니다.

긍정적인 발언, 도움이 되는 생각, 격려의 말 등, 자신이 바라는 것이라면 뭐든지 OK입니다.

마음속에서 말하는 사람도 있으면, 소리 내어 말하는 편을 좋아하는 사람도 있습니다. 

또한 일기에 적어 두는 사람도 있습니다. 

 

외출중에서도 할 수 있고, 시간을 마련해 차분히

어퍼메이션을 주창하는 것도 좋을 것입니다.

 

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생산성을 위한 어퍼메이션이란?

간단히 말해서, 어퍼메이션은 자신이 생각하는 것을 수행할 때

활성화하는 뇌의 영역을 활성화시킴으로써 기능하는 것입니다.

그러므로 자신에 대해 긍정적인 어퍼메이션을 정기적으로 반복하면 뇌가 자신의 말을 믿게 됩니다.

그것에 의해 결국 행동의 변화가 생겨 사고가 현실이 되는 것입니다.

어퍼메이션을 최대한 활용하려면 최소한 하나의 어퍼메이션을 세 번 반복합니다.

외우면서 단어 하나 하나에 포커스하고, 어퍼메이션이 실현되었을 때에는

어떻게 되어 있는지를 제대로 생각해봅니다.

어퍼메이션을 반복하면 반복할수록 실현이 빨라질 것입니다.

최소한 하루에 한 번은 주창할 수 있습니다.

 

강화하고 싶다면 반복합니다. 어퍼메이션을 주장하면 할수록 좋은 결과로 이어집니다.

생산성을 위한 어퍼메이션 방식

어퍼메이션은 기억할 수 있는 간결한 것이 좋습니다.
복수의 어퍼메이션을 기억할 수 없는 경우에는 스마트폰의 메모 앱 이나 종이에 적어도 OK입니다.

 

생산성을 위한 어퍼메이션의 예 10가지를 아래에 들겠습니다.

자신만의 어퍼메이션도 이를 토대로 만들어도 좋을 것입니다.

나는 원래 생산적이고 동기 부여가 넘친다.
행동을 취하는 것은 즐거운 일이다.
ToDo 목록을 완료한다.
내 생산성은 매일 향상되고 있다.
나는 생산적인 사람이라고 믿는다.
나는 오늘 할 일을 할 활력이 있다.
나는 생산적이고 동기 부여가 높다.
나는 맡겨진 무슨 일을 실행할 수 있다.
나는 어떤 어려움도 극복할 수 있다.
나는 일을 완료하기에 충분한 시간이 있다.

 

다른 목적에도 사용할 수 있는 어퍼메이션

어퍼메이션은 생산성 향상 이외의 목적에도 사용할 수 있습니다.

어퍼메이션의 잠재적인 이점은 무한합니다.

어퍼메이션을 생각해 볼 수 있다면, 그것은 실행 가능한 것입니다.

예를 들어, 자기 이미지가 낮아서 고민하고 있다면, 

어퍼메이션을 사용해 보다 적극적인 자기 이미지를 만들 수 있습니다.

면접 등 특정 상황이 어려운 경우에는 어퍼메이션을 사용하여 두려움을 자신감으로 바꿀 수 있습니다.

 

 

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